Mittwochs abends: Yogaflows & YinYoga

Zeit: 19:45 Uhr - 21:00 Uhr

Zeitraum 22.10 25 - 14.01.26 (10er Kurs)

Wo: Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, 8610 Uster

ONLINE: Montags abends: Yogaflows & YinYoga

Zeit: 20:00 Uhr - 21:15 Uhr

20.10.25 - 12.01.25

In den Ferien ist kein Kurs!

INHALT DER KURSE:

Yogaflows:

Wir fließen durch die einzelnen Yoga Haltungen, um die Flexibilität des Körpers zu verbessern und den Kreislauf in Schwung zu bringen.

Ich lege dabei den Fokus auf eine gesunde, gelenkschonende Bewegung, mit dem Ziel, die inneren und äußeren Muskeln zu kräftigen.

Es geht weniger um Schnelligkeit, mehr um die Langsamkeit in der Bewegung!

Wir verweilen bewusst im Moment und synchronisieren den Atem mit den fließenden Bewegungsabfolgen.

Du lernst verschiedene Varianten von Sonnengrüßen und kannst diese zu Hause für dich alleine anwenden und spürst, wie wohltuend die sanften Bewegungsabläufe sein können.

YinYoga:

Ein weiterer Fokus sind die YinYoga - Positionen, die helfen den Körper noch mehr zu regenerieren. YinYoga wirkt gezielt auf das Fasziensystem. Unsere Faszien ziehen sich wie ein riesiges Netz durch unseren gesamten Körper. Die sanfte YinYogapraxis kann "Verklebungen" in den Faszien lösen. Der Energiefluss wird harmonisiert und unsere Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen.

YinYoga kann rundum wohltuend, nährend und ausgleichend wirken.

Atmung & Entspannung:

Wir beginnen jede Einheit mit Atemübungen. Die Gedanken kommen zur Ruhe. Wir richten unseren Fokus auf das Hier und Jetzt. Am Ende jeder Einheit entspannst du deinen Körper in Shavasana. Entspannungsreisen und/oder Klänge unterstützen dich dabei.

Freu dich auf eine ganzheitliche Yogapraxis, die dir, deinem Körper und deiner Seele gut tut.

Für wen geeignet:

Anfänger & Fortgeschrittene, Frauen & Männer, Frauen nach der Rückbildung 

Preise:

10er Kurs = 300 CHF (vor Kursbeginn: per Twint, Überweisung oder in bar)

Fehlen wegen Krankheit -> Nachholen nach Absprache in dem jeweiligen anderen Kurs innerhalb des Zeitraums möglich, wenn ein Platz frei ist.

Melde dich an unter: info@birthingflows.yoga und www.birthingflows.yoga +41 76 702 76 64 oder erhalte weitere Infos.