Selbstfreundschaft

 

Wünscht du dir eine freundschaftliche Beziehung zu dir selbst? Dann könnte die Workshop-Reihe "Selbstfreundschaft" für dich spannend sein.

 

05.04.2020 von 10.00 - 13 00 Uhr (weitere Termine in Planung)

Aus der Kraft der Verletzlichkeit schöpfen und uns selbst eine gute Freundin/ein guter Freund werden.  

Wenn sich Dinge oder bestimmte Verhältnisse ändern, fühlen wir uns oft verunsichert. Denn wir müssen Abschied nehmen von Vertrautem. Ganz gleich ob es sich um Krankheiten, Ortswechsel, Trennungen, neue Lebensphasen, nicht realisierbare Ideen handelt, wir müssen uns anspruchsvollen Herausforderungen stellen. Häufig fühlen wir dann Schwere, Trauer, Schmerz, Wut und das Gefühl von Unverstandenheit und Einsamkeit. In unserer westlichen Gesellschaft wird das Thema Verletzlichkeit meistens als Schwäche ausgelegt. Viele von uns streben danach, in allen Lebensbereichen überdurchschnittlich zu sein. Dabei werden negative Emotionen meistens unterdrückt. Die Konsequenz dieser Lebensweise erfahren wir darin, dass wir immer mehr den Kontakt zu uns verlieren und das Wissen darüber, was wirklich im Leben zählt und was uns tatsächlich stärkt. Die Selbstfreundschaft ist eine heilsame Alternative. Sie zeigt uns Wege, im eigenen Körper anzukommen, großzügig mit uns und anderen Menschen umzugehen und neuen Lebensmut aufzubauen. Sobald wir akzeptieren, dass auch unsichere Zeiten zum Leben dazugehören, spüren wir unsere menschliche Ganzheit. Sie führt uns zu unseren Kraftquellen, die es uns ermöglichen, unser natürliches und wertvolles Potenzial hervorzubringen. 

 

Das kreative Zusammenwachsen der eigenen Lebenserfahrungen ist ein hilfreicher Kompass für das gesamte Leben. Wir sollten unserer Verletzlickeit wieder Raum geben, denn sie lässt uns empfänglicher werden.

 

Themen

• Freundlichkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln

• Die Kraft der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls zu entdecken

• Die Tatsache anzunehmen, dass das Leben manchmal schwierig und anstrengend sein kann

• Das Akzeptieren von Widersprüchen und das Zurechtkommen im Gefühlschaos

• Wertzuschätzen, was in unserem Leben gut ist

• Freundschaft mit dem Körper zu schließen

• Ein offenes und leichtes Herz zu bewahren und weiterzugeben

 

Inhalt

• Körper - und Atemübungen

• Sequenzen der Stille

• Einsichten aus der Philosophie

• Erprobte Übungen aus der Positiven Psychologie, Trauerarbeit und Buddhistischen Psychologie

• Spannende Forschungsergebnisse

• Selbsterfahrung und Austausch

• Kreative Ausdrucksmöglichkeiten

 

Ausgleich: CHF 75 oder als Paareintritt CHF 140 (für Abo - Teilnehmerinnen CHF 70)

 

Weitere Informationen:

Daniela Britzelmayr 

www.raum-und-zeit.ch

 

Anmeldung: Mail oder 076 387 33 13