Yoga auf dem Stuhl

Jeder kann Yoga machen - und von seiner Wirkung profitieren!

 

Auch wenn du nicht mehr so gelenkig bist, Stühle können ein wunderbares Hilfsmittel sein. 

Genauso wie das "normale" Yoga auf der Matte, geht dieses in die Tiefe und wirkt ausgleichend auf Körper und Geist. 

Weiter verbessert Yoga das Gleichgewicht, die Koordinationsfähigkeit und die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Das Lungenvolumen wird vergrössert und damit die Vitalität gesteigert. Es hilft den Alterungsprozess als Reifung wahrzunehmen und sorgt für mehr Zufriedenheit und Lebensqualität.

Ziel der Stunde ist es: den Körper wahrzunehmen, in die eigene Mitte zu kommen, die Übungen sanft und deinen Möglichkeiten angepasst auszuführen. Du lernst verschiedene, einfache Atemtechniken kennen und anzuwenden. Zum Abschluss kommen wir durch eine geführte, ca. 10 minütige Meditation in die Ruhe und Tiefenentspannung.

 

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Ich freue mich auf dich!

Rosi Rey

 Anmeldung: r.rey@gmx.ch oder Tel. 076 481 52 75